Den enkle praksisen med ‘Inner Smile’ vil hjelpe deg med å løfte humøret og forbedre ditt velvære.
Denne øvelsen gir mental ro, konsentrasjonsutvikling, lindring fra alle typer depresjon og kraftig helbredelses- og foryngelsespotensial.
En av hovedfaktorene for aldring er de konstante negative følelsene som florerer i dagen til enhver moderne person, spesielt kvinner. Denne øvelsen hjelper deg å takle dem og ikke la dem komme til deg.
Lukk øynene dine. Slapp helt av og konsentrer deg om nesetippen.
Etter noen sekunder flytter du oppmerksomheten til det tredje øyet (punktet mellom øyenbrynene). Forestill deg at solen smiler til deg. Eller din favorittperson. Kjenn at smilet trenger inn i øynene dine. Det venstre øyet begynner å smile først, etterfulgt av det høyre. Løft munnvikene og øynene litt og kjenn at ansiktet ditt lyser opp i et smil.
Forestill deg at du er en liten, velvillig person som reiser inni deg selv.
Gå rundt i kroppen din, se inn i hver krik og krok av kroppen din, inn i hvert livssystem.
Smil til hvert indre organ og ønsk det helse. Ikke glem å se inn i begge hjernehalvdelene etter tur.
Når du er ferdig med reisen, ønsker du deg selv en lett dag og et godt humør.
Unødvendig å si hvor viktige følelser er i helbredelses- og foryngelsesprosessen, da det er følelser som preger ansiktet og hudtilstanden vår.
En interessant artikkel – Hva skal jeg gjøre når du har vondt i halsen hjemme?